Συνδυάζουμε τις βασικές αρχές της Γιόγκα με τις βασικές ανάγκες του σύγχρονου εργαζόμενου, με έναν ιδιαίτερα ‘Office Friendly’ τρόπο. Αφορά την αναγνώριση ότι πολλές πράξεις και λειτουργίες μας δεν τις κάνουμε συνειδητά αλλά μηχανικά και τη μεγάλη σημασία που έχει το να βιώνουμε όσο πιο συνειδητά γίνεται το καθετί. Ένα εξαιρετικό εργαλείο διαχείρισης άγχους και σωματικής ανακούφισης για τα απαιτητικά σημερινά περιβάλλοντα εργασίας.
Γνωρίζουμε όλοι πως το να καθόμαστε στο γραφείο μας πάνω απο 6 ώρες επιφέρει πόνους στην μέση, αυχένα, ώμους και γοφούς. Έρευνες έχουν δείξει ότι η εξάσκηση της, ακόμη και για λίγες εβδομάδες, μπορεί να φέρει μία ποικιλία φυσικών, ψυχολογικών και κοινωνικών ωφελειών.
Μερικές από αυτές είναι:
Harvard Business Review: 6 Yoga Exercises You Won’t Be Embarrassed to Do at Your Desk
Καθώς είστε με τα κανονικά ρούχα εργασίας, χρησιμοποιώντας μία καρέκλα του γραφείου σας. Εφαρμόζουμε συγκεκριμένες τεχνικές εργονομίας και ήπιων σωματικών ασκήσεων αναπτύσσοντας σταδιακά την ένταση, πετυχαίνοντας έτσι την μέγιστη αποδοχή και συμμετοχή των ανθρώπων σας.
Άρθρο: Why Mindfulness?
Ελληνικά
English
