

Για εσάς
Το μασάζ εδώ και χιλιετίες βελτιώνει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία. Είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με την ευεξία μας.


Για την ομάδα σας
Το εταιρικό μασάζ μπορεί να ενισχύσει την αποδοτικότητα της ομάδας σας και παράλληλα την αίσθηση του ανήκειν.


Για την επιχείρηση σας
Το κόστος του εταιρικού μασάζ μπορεί να συμπεριληφθεί στα Operational Costs (OPEX) της επιχείρησης σας.
Media-Saturn Group
640 Εργαζόμενοι / 11 Σημεία 4 Ημέρες / Αθήνα-Λάρισα- Θεσσαλονίκη
‘’Προσέφεραν 12’ λεπτές αναζωογονητικές συνεδρίες στεγνού μασάζ χωρίς λάδι, σε κάθε έναν από εμάς, στις αίθουσες συνεδριάσεων που τους παρείχαμε. Σε συνδυασμό με τα τονωτικά ροφήματα και ειδικά διατροφικά μείγματα που μας προσέφεραν στο τέλος, άφησαν τον κάθε δέκτη απόλυτα ευχαριστημένο, αναζωογονημένο και σε πραγματικά καλή διάθεση.’’
‘’Η μεθοδολογία υλοποίησης είχε εκπληκτική ροή, προέβλεπε κάθε πιθανή λεπτομέρεια ενώ ταυτόχρονα ήταν αρκετά ευέλικτη για να απορροφήσει και τις δικές μας ιδιαιτερότητες και κανόνες. Ήταν συνεπείς, οργανωμένοι και χειριστικαν με επαγγελματισμό το project που τους αναθέσαμε. Τα επίπεδα υγιεινής ήταν υψηλά και η συνολική οργάνωση δέσμευσε μκρό απο τον δικό μας χρόνο.’
OTE – Cosmote Group
1200 Εργαζόμενοι / 6 Σημεία 4 Ημέρες / Αθήνα
‘’Ανταποκρίθηκαν σε κάθε αίτημά μας με μεγάλη προθυμία και ευελιξία στο εντατικό πρόγραμμα έδειξαν απόλυτη προσαρμοστικότητα στα διαφορετικά κοινά και νοοτροπίες, και χάρη στα communication skills που διαθέτουν κέρδισαν όλους τους εργαζόμενους.’’
‘’Στα λίγα λεπτά που διαρκεί το διάλειμμα των εργαζόμενων στα Call Centers ο Mark και ο Γιάννης εργαζόντουσαν τόσο εντατικά αλλά και ποιοτικά με αποτέλεσμα να χαρίζουν πραγματικά πολύτιμες στιγμές ευεξίας στους εργαζόμενούς μας, γεγονός που καταγράφηκε στη φόρμα αξιολόγησης που συμπλήρωσαν.’’
‘’Πιστεύουμε ότι θα μας δοθεί η ευκαιρία για νέα συνεργασία – ειδικότερα στο πλαίσιο των προγραμμάτων Εσωτερικής Επικοινωνίας – για τους εργαζόμενους του Ομίλου ΟΤΕ, καθώς έχει ήδη διατυπωθεί το αίτημα για επανάληψη του προγράμματος ευεξίας με τους συνεργάτες μας Mark και Γιάννη.’’
Έχουμε μια σειρά γευστικών και ευεργετικών προτάσεων που θα συνοδεύσουν και θα ολοκληρώσουν την εμπειρία των ανθρώπων σας. Εστιάζουμε αποκλειστικά σε υπέρ – τροφές και αντιοξειδωτικά μείγματα που βελτιώνουν την διάθεση και αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας.
Σκοπός μας είναι να ενημερωθείτε για μεθόδους που προάγουν τη σωματική και ψυχική ευεξία καθώς και για νέους τρόπους διατροφής. Αν επηρεάσουμε τις διατροφικές σας συνήθειες προς το καλύτερο, θα αλλάξουμε ταυτόχρονα και την καθημερινότητα σας. Επηρεάζοντας την καθημερινότητα σας βελτιώνουμε τα αποθέματα σωματικής ενέργειας, την ψυχική σας δύναμη και κατά συνέπεια την παραγωγικότητα σας.

Few Healthier Office Snacks & Drinks Your Coworkers Will Rave About
‘Xmas is the season for office snacks and happenings! These unique office snacks will keep your colleagues happy, healthy—and impressed with you—all season long. Source Delightful Drinks Party treats should lift you up, not weigh you down. Choose any of these delicious beverages if you’re looking for a refreshing office party treat. Tea Set out a carafe of steaming water with an assortment of tea bags, some orange slices, and maybe even a few cinnamon sticks for an easy office party treat to warm your coworkers’ hearts. Lavender Lemonade Combine the crisp flavor of lemon with the floral aroma of lavender to create a beverage perfect for washing down all those other office party snacks. Get the recipe from Vegan A La Mode. Detox Water Bring balance to your celebration with an office snack that helps your coworkers offset the effects of their heavier indulgences. Just drop some ginger into a pitcher of hot water with cinammon, and serve. You have already tried the WorkWell’s combo with ginger, Sri-Lanka cinnamon & honey 😉 Veggie Extravaganza Marinated Tomatoes Slice some tomatoes, sprinkle them with salt and pepper, add a drizzle of olive oil and some balsamic vinegar, and voilà—you’ve created a super healthy, super easy office party snack. Bonus points if you serve your tomatoes on a fancy platter. Easy Appetizers (Some Assembly Required) You can assemble any of these healthy, crowd-pleasing office party snacks in a flash…so you can get in the kitchen and out again without missing any party time. Healthier Chips and Dip Featuring a yogurt-based dip and nutrient-dense sweet potato chips, Little Chef, Big Appetite’s office snack serves up healthy, happy coworkers. Mini Avocado Toasts Turn your favorite snack into a healthy treat for the office party. Just prepare a few slices of your favorite avocado toast and cut each slice four ways. Think of this snack as a healthier, classier version of a 1950s cracker canape. Minimal Cooking, Big Rewards All the office party snacks in this section require a little bit of oven time, but they’re way easier than that multi-layer Christmas cake that looked so pretty on Pinterest. (They’re also much healthier!) Roasted Chickpeas With just a little roasting, chickpeas crunch up like magic. Go traditional with salt and pepper, sweeten things up with cinnamon, or add some spice with a drizzle of hot sauce. Sweet Tooth Indulgences Something a little bit sweet doesn’t have to be even a little bit unhealthy. Stop dreading the dessert section of the buffet table—these office party snacks taste better than candy, and they don’t take a toll on your health. Made from whole foods, each of these recipes will satisfy any sweet tooth. The “Three Pleasures” Nutrition scientist Walter Willett is challenging dessert lovers everywhere to swap calorie-dense behemoths made of unhealthy fats and sugars for beneficial desserts made of nuts, fruit, and dark chocolate. Search #3ForDessert to get ideas for sweet office party snacks that will impress your coworkers. Conclusion You do not have to compromise on health (or slave away in the kitchen for hours) to make office party snacks everyone will love.

8 μυστικά για να χαρείτε τα Χριστούγεννα χωρίς περιττά κιλά!
Μερικές πρακτικές συμβουλές απο την καταπληκτική Διατροφολόγο μας για τις γιορτές Straight to the point Για τις ημέρες που είστε καλεσμένοι σε τραπέζι ή έχετε τραπέζι στο σπίτι σας, φροντίστε να μην παραλείψετε το πρωινό σας και τα ενδιάμεσα snacks (θα σας ανακόψει αρκετά το αίσθημα της πείνας) Snacks Φρούτα, Ελαφριές σαλάτες, Γιαούρτι με μέλι και ξηρούς καρπούς, Κράκερς ή κριτσίνια ή μπάρες δημητριακών, Ξηροί καρποί Αν το τραπέζι είναι το μεσημέρι, φροντίστε το βράδυ να επιλέξετε κάποια από τις επιλογές για «ελαφρύ γεύμα» (αντίστοιχα και το μεσημέρι, αν το τραπέζι είναι το βράδυ) Στα γιορτινά τραπέζια, αποφύγετε (όσο μπορείτε) τα λιπαρά: σάλτσες, φαγητά με κρέμα γάλακτος και τηγανιτά Προσοχή στο αλκοόλ! Η πιο ασφαλής λύση είναι το λευκό κρασί Αποφύγετε τα αναψυκτικά. Εάν θέλετε να πιείτε κάτι, προτιμήστε σόδα ή ανθρακούχο νερό Χριστούγεννα χωρίς γλυκά δεν γίνονται! Χωρίς να τα στερηθείτε, καταναλώστε τα με μέτρο (κατά προτίμηση έως 4 / εβδομάδα) Εάν έχετε ξεφύγει αρκετά κάποια ημέρα, φροντίστε την επόμενη να καταναλώσετε πιο ελαφριά γεύματα Eλαφριά γεύματα Σαλάτα της επιλογής σας + 1 κομμάτι τυρί + 1 φέτα ψωμί Γάλα ή γιαούρτι με 3 κ.σ. δημητριακά Σούπα λαχανικών + 1 κομμάτι τυρί + 1 φέτα ψωμί Αραβική πίτα με τυρί χαμηλών λιπαρών, γαλοπούλα, λαχανικά Γιαούρτι με μέλι και ξηρούς καρπούς Μην παραλείπετε τη σωματική άσκηση! 30’ περπάτημα κάθε 2 ημέρες, θα σας βοηθήσει πολύ να καλύψετε τις «ατασθαλίες» των εορτών Meropi Papoutsi Διαιτολόγος / Διατροφολόγος (Msc)

Nine Ways To Transition Back To Work After A Vacation
Coming back to work is so difficult, in fact, that it can cause something called post vacation blues. It’s not really a term recognized in the medical world, but anyone who’s experienced it knows how real the feeling is. Source Personally, I also struggle with the nostalgia part of post-vacation life. I never want the fun to end, so coming to terms with that difficult reality can cause me to daydream about better days. I often sit at my desk, sadly pining away. Of course many people return from vacation feeling refreshed, and able to bounce back to work with renewed zest and zeal. For the rest of us, the process downright sucks. If you’re in the latter group, then here are some ways to ease the transition back to work, without feeling so bad. 1. Organize Your Desk Before You Leave Whenever I come back from a trip, I always appreciate returning home to a spotless apartment. It makes me feel glad to be home, and less overwhelmed by the fact I’m no longer in a clean and shiny hotel. The same can be said for your desk. Before you leave for vacation, tidy that thing up so it looks perfectly organized when you return. 2. Get To Work Earlier On your first day back, do your best to arrive at work a bit early. This will give you time to digest the fact you’re no longer on vacation, and it will allow time to catch up on emails. According to Emily Co on POPSUGAR, you’ll probably also want some quiet time before coworkers start asking you about the trip. All the more reason to show up early. 3. Deal With The Piles ASAP Even though you cleaned your desk, it’s still likely there will be piled up mail, files, and papers. “Rather than ignore these items, take a few minutes to process them,” said Rachelle Isip on Lifehack.org. “Open envelopes, chuck junk mail, file items, and place items in your inbox.” Basically, get all of that stressful mess out of your sight. 4. Don’t Schedule Any Meetings If you can, try not to schedule anything too strenuous — like an out-of-office meeting — for your first few days back. As Ada Polla said on HuffingtonPost.com, “The piles of paperwork and unanswered emails … will keep you busy. Adding outside meetings will add more stress than it is worth.” I couldn’t agree more. 5. Take It Slow While you’re at it, don’t take on anything new for the first couple days. As Co said, “The first day should be spent doing regular job duties as well as catching up on what you’ve missed. Try to refrain from taking on new tasks and projects on your first day back so that you’re not putting too much on your plate.” You’ll get there eventually, but now is not the time. 6. Keep The Traditions Alive If you’ve been eating delicious lunches for the past week, treat yourself to something similar on your first day back at work. Hit up an exotic restaurant, and eat outside if you can. It may just help ease the transition. 7. Don’t Get Overwhelmed By Emails If you totally unplugged during your trip, then you’ll probably come back to an absolute deluge of emails. One way to tackle them is to ignore the dates, and instead sort by subject or sender. “The idea behind this is that you’re more interested in finding out what happened while you were gone, as opposed to when things happened,” Isip said. It can also make it easier to delete any junk. 8. Make A Prioritised To-Do List Whenever I get overwhelmed, I often find it’s helpful to write down everything I have to do, regardless of timeframes. Once it’s all out of my head, I can then go back and prioritize. Give this a try on your first day back, and hopefully everything will seem more manageable. 9. Leave Work On Time Whatever you do, resist the urge to catch up on a week’s worth of work in one day, as it’s just not possible. “Don’t play the hero. Make a point to leave the office on time. Set a timer or reminder, if need be, to help you get out the door,” Isip said. My personal favourite since we are blessed with the weather in Greece, is to plan one or two small escape trips as soon as we get back! The summer carries on throughout September and even early October sometimes. Make the best of it, treat yourself and WorkWell 🙂