

Για εσάς
Το μασάζ εδώ και χιλιετίες βελτιώνει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία. Είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με την ευεξία μας.


Για την ομάδα σας
Το εταιρικό μασάζ μπορεί να ενισχύσει την αποδοτικότητα της ομάδας σας και παράλληλα την αίσθηση του ανήκειν.


Για την επιχείρηση σας
Το κόστος του εταιρικού μασάζ μπορεί να συμπεριληφθεί στα Operational Costs (OPEX) της επιχείρησης σας.
Media-Saturn Group
640 Εργαζόμενοι / 11 Σημεία 4 Ημέρες / Αθήνα-Λάρισα- Θεσσαλονίκη
‘’Προσέφεραν 12’ λεπτές αναζωογονητικές συνεδρίες στεγνού μασάζ χωρίς λάδι, σε κάθε έναν από εμάς, στις αίθουσες συνεδριάσεων που τους παρείχαμε. Σε συνδυασμό με τα τονωτικά ροφήματα και ειδικά διατροφικά μείγματα που μας προσέφεραν στο τέλος, άφησαν τον κάθε δέκτη απόλυτα ευχαριστημένο, αναζωογονημένο και σε πραγματικά καλή διάθεση.’’
‘’Η μεθοδολογία υλοποίησης είχε εκπληκτική ροή, προέβλεπε κάθε πιθανή λεπτομέρεια ενώ ταυτόχρονα ήταν αρκετά ευέλικτη για να απορροφήσει και τις δικές μας ιδιαιτερότητες και κανόνες. Ήταν συνεπείς, οργανωμένοι και χειριστικαν με επαγγελματισμό το project που τους αναθέσαμε. Τα επίπεδα υγιεινής ήταν υψηλά και η συνολική οργάνωση δέσμευσε μκρό απο τον δικό μας χρόνο.’
OTE – Cosmote Group
1200 Εργαζόμενοι / 6 Σημεία 4 Ημέρες / Αθήνα
‘’Ανταποκρίθηκαν σε κάθε αίτημά μας με μεγάλη προθυμία και ευελιξία στο εντατικό πρόγραμμα έδειξαν απόλυτη προσαρμοστικότητα στα διαφορετικά κοινά και νοοτροπίες, και χάρη στα communication skills που διαθέτουν κέρδισαν όλους τους εργαζόμενους.’’
‘’Στα λίγα λεπτά που διαρκεί το διάλειμμα των εργαζόμενων στα Call Centers ο Mark και ο Γιάννης εργαζόντουσαν τόσο εντατικά αλλά και ποιοτικά με αποτέλεσμα να χαρίζουν πραγματικά πολύτιμες στιγμές ευεξίας στους εργαζόμενούς μας, γεγονός που καταγράφηκε στη φόρμα αξιολόγησης που συμπλήρωσαν.’’
‘’Πιστεύουμε ότι θα μας δοθεί η ευκαιρία για νέα συνεργασία – ειδικότερα στο πλαίσιο των προγραμμάτων Εσωτερικής Επικοινωνίας – για τους εργαζόμενους του Ομίλου ΟΤΕ, καθώς έχει ήδη διατυπωθεί το αίτημα για επανάληψη του προγράμματος ευεξίας με τους συνεργάτες μας Mark και Γιάννη.’’
Έχουμε μια σειρά γευστικών και ευεργετικών προτάσεων που θα συνοδεύσουν και θα ολοκληρώσουν την εμπειρία των ανθρώπων σας. Εστιάζουμε αποκλειστικά σε υπέρ – τροφές και αντιοξειδωτικά μείγματα που βελτιώνουν την διάθεση και αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας.
Σκοπός μας είναι να ενημερωθείτε για μεθόδους που προάγουν τη σωματική και ψυχική ευεξία καθώς και για νέους τρόπους διατροφής. Αν επηρεάσουμε τις διατροφικές σας συνήθειες προς το καλύτερο, θα αλλάξουμε ταυτόχρονα και την καθημερινότητα σας. Επηρεάζοντας την καθημερινότητα σας βελτιώνουμε τα αποθέματα σωματικής ενέργειας, την ψυχική σας δύναμη και κατά συνέπεια την παραγωγικότητα σας.

An Honest Review on Standing Desks
Improve your focus, productivity, and health with this simple office fix Source: Inc Ever feel completely drained after a flight, long car ride, or just a day of sitting at a desk? Even though you were just sitting for a long time, you felt exhausted. There are so many negative side effects to simply sitting for extended periods of time. Yet, Americans sit for on average 8 hours a day, with most of these hours being at work. Sitting for such a long time can negatively affect your health, side effects include: Weight gain Poor blood circulation Heart disease Weakened muscles Diabetes Posture problems Chronic Back and neck pain Anxiety and Depression Sitting for long periods of time can cause more harm than good, especially for office workers. In an attempt to avoid these side effects, standing desks have become more and more popular. Not only do they avoid these harmful consequences of sitting, but standing desks actually improve health. Studies have shown standing desks actually increase productivity and focus in the workplace. An article by the Washington Post cited a recent study conducted by Texas A&M University’s Health Science Center School of Public Health that tested the benefits of standing desks. The study, which monitored 167 employees in a Texan call center over a six-month period, found that employees using stand-capable desks were more productive than their colleagues in standard, seated desks. And, the productivity of the standing-desk workers continued to increase over their seated colleagues steadily. In the first month, the stand-capable group had 23 percent more successful calls than their seated colleagues, and by the sixth month, they had 53 percent more successful calls. In addition to increasing productivity, standing desks have been sought out for numerous benefits. These benefits include: May lower risk of weight gain and obesity May Lower blood sugar levels May lower risk of heart disease Reduce back and neck pain Improve mood and energy levels With as many benefits that come with a standing desk, it is no wonder they have become so popular in the workplace. Improve your focus, productivity, and health with this simple office fix. Conclusion We tried at WorkWell working on a DIY standing desk for 3 days in a row and to be honest it was a pleasant change. Yet, we noticed there were other muscle groups under continuous strain that needed attention. In result, the need to mobilise our body and avoid working in the same position, proved once again necessary. We even asked Plaisio employees their opinion about the standing POS and we got similar feedback. Instead of standing breaks, walk it out If you like your standing desk, Inc doesn’t see any issue with keeping it. Just don’t expect that it’s substitute for exercise. What matters most is that you get moving and don’t stay in one spot all day long. Inc recommends the tried-and-true walking break to get moving throughout your work day. Take the stairs, schedule walking meetings, and make a point to get outside at least once a day. Just 10 minutes of walking a day has brain-boosting benefits.

Work-Life Balance is Dead | Here is why we should aim for work-life integration instead
Once upon a time, work took place outside of the home during designated hours. Today, that world is a fairy tale. If you checked your work email this past weekend, you’re likely aware that at most companies there is an unspoken expectation that employees tend to emails at all hours. Ron Friedman, Ph.D. is a social psychologist specializing in human motivation Source: PsychologyToday.com It would be easy to blame heartless managers or short-sighted CEOs for the collapsing boundaries between work and life. But the causes of this cultural shift are far more complex. As human beings, we thrive on feeling needed. Neurologically, certain elements of work can be addictive. Studies have found that satisfying curiosity about a novel event (say, a new and unread email sitting in your inbox) releases dopamine in the brain, which conditions us to check again and again. Despite the monumental shift in the accessibility of work, organizations continue to offer employees the same advice they did before the invention of the BlackBerry: Seek work/life balance. The idea holds inherent appeal. Too bad it’s a myth. For many of us, compartmentalizing our work and personal life is simply not possible, and not just because of the ubiquity of email. In a growing number of companies, work now involves collaborating with colleagues in different time zones, making the start and end of the workday a moving target. And even within organizations with more traditional hours, let’s face it – standout employees are always working, even when they’re not attending conference calls or corresponding over email. They’re continuously plotting ahead and thinking up new ideas while showering, driving their kids to gymnastics, or drifting off to sleep. Until we come to terms with the fact that separating work from home is a fantasy, we can’t begin to have an intelligent conversation about what it means to create thriving organizations. We can bemoan the blending of our professional and personal lives, or alternatively, we can look for innovative solutions. For the past decade I have been studying the science of human motivation, paying particular attention to how people can work more effectively. Over the course of reviewing thousands of academic articles for my book, I have repeatedly encountered a striking gap between the latest science and the realities of the modern workplace. Take, for example, the degree of control employees at your company possess over when and where they work. We tend to assume that granting workers too much leeway will lead to reduced effort; that employees will take advantage unless they are closely supervised. Yet studies have repeatedly found that the opposite is true. Providing employees with more control over their schedule: motivates them to work harder, produce higher-quality work, and develop greater loyalty for their company. Why is this the case? Placing employees in control of their schedules encourages them to work during hours when they are most effective, instead of requiring them to sit comatose in front of a computer because it’s not yet 5 p.m. Most adults function best in the first few hours after waking. Others are sharper in the afternoon. Flexible work schedules allow employees in both camps to leverage their best hours instead of conforming to an artificial eight-hour “shift” – one that was originally designed to maximize the productivity of a factory, not human beings. Studies also show that employees with flexible schedules work more intensely. It’s because as humans, we are motivated by a norm of reciprocity. When a manager grants us the freedom of a flexible schedule, we seek to “repay” that benefit by investing greater effort. Productivity aside, flexible working offers another crucial benefit: it allows employees to resolve critical personal matters when needed, so that they can bring sharper focus and clarity to their work No wonder workplace flexibility has been linked with a host of positive well-being outcomes, including higher job satisfaction, lower stress, and reduced work-family conflict. We live in a world in which it is acceptable for work to interrupt personal time. And yet we’re not as comfortable when personal time interrupts work. Why? When organizations provide employees with a clear set of goals and entrust them to manage their time responsibly, making it acceptable for a worker to take an hour during the day to attend a yoga class or welcome his or her child off the afternoon school bus, they generate commitment that ends up saving them money in the long term. Case Study – Patagonia an outdoor clothing manufacturer Employees at the company’s HQ’s are empowered to set their own hours, given access to an on-site daycare and invited to take regular breaks during the day for exercise. Company restrooms even include private showers, transforming the prospect of an afternoon jog from an aspiration fantasy into a practical option. The result? Over the past five years, Patagonia’s profits have tripled, while employee turnover has dropped to a fraction of the industry average. Instead of endorsing the work-life balance myth, organizations are far better off empowering employees to integrate work and life, in ways that position them to succeed at both. Ultimately, it is companies that are quickest to realize that it is in their financial interests to care for the entire employee – not just the sliver of them that sits in the office for 40 hours a week – that stand to gain the greatest benefits in the form of stronger loyalty, higher engagement, and top performance.

Εργασιακό Άγχος
Tο επαγγελματικό περιβάλλον μέσα στο οποίο το άτομο περνά ένα μεγάλο μέρος της ζωής του, αποτελεί ένα χώρο στον οποίο το εργασιακό στρες και η ψυχολογική πίεση αποτελούν στοιχεία της σύγχρονης επαγγελματικής καθημερινότητας. Σύμφωνα με τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό για την Υγεία και την Ασφάλεια στην Εργασία, το 22-28% των εργαζομένων στην Ευρωπαϊκή Ένωση υποφέρει από υπερβολικό στρες που οφείλεται στην εργασία. Οι εργαζόμενοι μη έχοντας αρκετά συχνά τα κατάλληλα εφόδια, τόσο σε επίπεδο γνώσεων (κατάρτισης και εξειδίκευσης), όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο, έρχονται αντιμέτωποι με πολλές δυσκολίες τις οποίες πρέπει να ξεπεράσουν, προκειμένου να επιβιώσουν, να παραμείνουν στην επαγγελματική τους θέση και να υποστηρίξουν τον αντίστοιχο επαγγελματικό τους ρόλο. Οι οικονομικές προκλήσεις, που απορρέουν από την οικονομική ανασφάλεια που χαρακτηρίζει τον 21o αιώνα, καθιστούν την αποτελεσματική αντιμετώπιση του επαγγελματικού στρες βασική προϋπόθεση επιβίωσης και κρίσιμη παράμετρο διαρκούς ανταγωνιστικότητας και επιτυχίας για τις σύγχρονες επιχειρήσεις και οργανισμούς. (Arnold J., Cooper C., Robertson I. Work psychology: Understanding human behavior in the workplace. Sage Publications, 1998). Ο Cooper ομαδοποιεί τους ψυχοκοινωνικούς παράγοντες κινδύνου, δηλαδή τις πηγές του εργασιακού ή άγχους σε έξι μεγάλες κατηγορίες: παράγοντες εσωγενείς στην εργασία, παράγοντες που σχετίζονται με τον εργασιακό ρόλο, παράγοντες που αφορούν στις εργασιακές σχέσεις, παράγοντες που σχετίζονται με την επαγγελματική ανάπτυξη της σταδιοδρομίας του ατόμου, παράγοντες που σχετίζονται με την οργάνωση, την δομή και το κλίμα του εργασιακού χώρου-οργανωτική κουλτούρα, παράγοντες που αφορούν στη σχέση (διασύνδεση) ανάμεσα στην οικογενειακή και την εργασιακή ζωή. Όλοι αυτοί οι παράγοντες άγχους επενεργούν συσσωρευτικά στο άτομο με αποτέλεσμα την πιθανή εμφάνιση σε αυτό σωματικών, ψυχολογικών και συμπεριφορικών αντιδράσεων ή ακόμη και ψυχοσωματικών ασθενειών. Με λίγα λόγια το στρες πηγάζει από τη σχέση και την αλληλεπίδραση ατόμου και περιβάλλοντος. Το στρες ή αλλιώς ψυχολογική ένταση ορίζεται ως «μια ιδιαίτερη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον η οποία εκφράζεται με την εκτίμηση του ότι η κατάσταση που αντιμετωπίζει επιβαρύνει σημαντικά ή και υπερβαίνει τα ψυχικά αποθέματα του κι έτσι θέτει σε κίνδυνο την ψυχική του ισορροπία». Συμπτώματα & Προειδοποιητικά σημάδια του στρες Εργασίας Τα πιο συχνά συμπτώματα και τα πρώτα προειδοποιητικά σημάδια του άγχους είναι: Απάθεια Αρνητισμός / κυνισμός Χαμηλό ηθικό Ανία (βαρεμάρα) Ανησυχία Ματαίωση Κούραση Κατάθλιψη Αποξένωση Ο θυμός / ευερεθιστότητα Τρόποι διαχείρισης σαφώς και υπάρχουν, αλλά τους παραθέτουμε σε επόμενο άρθρο με τίτλο: ‘Εργασιακό Άγχος και Τρόποι Διαχείρισης’ Αλίκη Καπάιου / Human Resource Professional MSc in Business Psychology University of Westminster