Ελληνικά
English
Για εσάς
Το μασάζ εδώ και χιλιετίες βελτιώνει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία. Είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με την ευεξία μας.
Για την ομάδα σας
Το εταιρικό μασάζ μπορεί να ενισχύσει την αποδοτικότητα της ομάδας σας και παράλληλα την αίσθηση του ανήκειν.
Για την επιχείρηση σας
Το κόστος του εταιρικού μασάζ μπορεί να συμπεριληφθεί στα Operational Costs (OPEX) της επιχείρησης σας.
Φορτώνει…
Media-Saturn Group
640 Εργαζόμενοι / 11 Σημεία 4 Ημέρες / Αθήνα-Λάρισα- Θεσσαλονίκη
‘’Προσέφεραν 12’ λεπτές αναζωογονητικές συνεδρίες στεγνού μασάζ χωρίς λάδι, σε κάθε έναν από εμάς, στις αίθουσες συνεδριάσεων που τους παρείχαμε. Σε συνδυασμό με τα τονωτικά ροφήματα και ειδικά διατροφικά μείγματα που μας προσέφεραν στο τέλος, άφησαν τον κάθε δέκτη απόλυτα ευχαριστημένο, αναζωογονημένο και σε πραγματικά καλή διάθεση.’’
‘’Η μεθοδολογία υλοποίησης είχε εκπληκτική ροή, προέβλεπε κάθε πιθανή λεπτομέρεια ενώ ταυτόχρονα ήταν αρκετά ευέλικτη για να απορροφήσει και τις δικές μας ιδιαιτερότητες και κανόνες. Ήταν συνεπείς, οργανωμένοι και χειριστικαν με επαγγελματισμό το project που τους αναθέσαμε. Τα επίπεδα υγιεινής ήταν υψηλά και η συνολική οργάνωση δέσμευσε μκρό απο τον δικό μας χρόνο.’
OTE – Cosmote Group
1200 Εργαζόμενοι / 6 Σημεία 4 Ημέρες / Αθήνα
‘’Ανταποκρίθηκαν σε κάθε αίτημά μας με μεγάλη προθυμία και ευελιξία στο εντατικό πρόγραμμα έδειξαν απόλυτη προσαρμοστικότητα στα διαφορετικά κοινά και νοοτροπίες, και χάρη στα communication skills που διαθέτουν κέρδισαν όλους τους εργαζόμενους.’’
‘’Στα λίγα λεπτά που διαρκεί το διάλειμμα των εργαζόμενων στα Call Centers ο Mark και ο Γιάννης εργαζόντουσαν τόσο εντατικά αλλά και ποιοτικά με αποτέλεσμα να χαρίζουν πραγματικά πολύτιμες στιγμές ευεξίας στους εργαζόμενούς μας, γεγονός που καταγράφηκε στη φόρμα αξιολόγησης που συμπλήρωσαν.’’
‘’Πιστεύουμε ότι θα μας δοθεί η ευκαιρία για νέα συνεργασία – ειδικότερα στο πλαίσιο των προγραμμάτων Εσωτερικής Επικοινωνίας – για τους εργαζόμενους του Ομίλου ΟΤΕ, καθώς έχει ήδη διατυπωθεί το αίτημα για επανάληψη του προγράμματος ευεξίας με τους συνεργάτες μας Mark και Γιάννη.’’
Φορτώνει…
Έχουμε μια σειρά γευστικών και ευεργετικών προτάσεων που θα συνοδεύσουν και θα ολοκληρώσουν την εμπειρία των ανθρώπων σας. Εστιάζουμε αποκλειστικά σε υπέρ – τροφές και αντιοξειδωτικά μείγματα που βελτιώνουν την διάθεση και αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας.
Σκοπός μας είναι να ενημερωθείτε για μεθόδους που προάγουν τη σωματική και ψυχική ευεξία καθώς και για νέους τρόπους διατροφής. Αν επηρεάσουμε τις διατροφικές σας συνήθειες προς το καλύτερο, θα αλλάξουμε ταυτόχρονα και την καθημερινότητα σας. Επηρεάζοντας την καθημερινότητα σας βελτιώνουμε τα αποθέματα σωματικής ενέργειας, την ψυχική σας δύναμη και κατά συνέπεια την παραγωγικότητα σας.
The Optimal Office Temperature: A Definitive Conclusion to the Age-Old Debate
Whether your office climate is reminiscent of a warm, humid rainforest or the icy tundra, it’s undeniable that office temperature has a significant bearing on both your productivity and your overall comfort in the workplace. Source We reached out to our customers to see how temperature affects productivity in their respective workplaces, and one thing was readily apparent: improper temperatures in the office, whether too hot or too cold, drastically hinder workflow and force employees to find creative new methods to regulate their body temperature. So, What Is the Ideal Office Temperature? It has long been thought that cooler temperatures increase and encourage productivity, and, for a long time, the vast majority of scientific research corroborated this claim. According to a study performed in 2016 by Helsinki University of Technology and the Lawrence Berkeley National Laboratory, “… performance increases with temperature up to 21-22 Celsius. The highest productivity is at a temperature of around 22 Celsius.” Warmer is Better Over the course of a month-long office temperature study, researchers at Cornell University discovered that, when the temperature hovered around 25 degrees, the workers being observed were keyboarding 100% of the time with a 10% error rate. When the temperature was cooled down to 20 degrees, the workers in question were only typing a paltry 54% of the time, with a significantly higher error rate of 25%. Alan Hedge, a lead researcher in the Cornell temperature study, expressed surprise at the outcome of the experiment: We expected that when you cool people down, they work harder and better… We found the exact opposite. When it was cool to colder in the office, people did less work and made more mistakes. Though the results of the Cornell study might seem shocking, if you really think about it, the idea isn’t that far-fetched. As FastCompany pointed out in an article on office temperatures, the concept that a warmer environment aids efficiency is understandable. “When our body’s temperature drops, we expend energy keeping ourselves warm, making less energy available for concentration, inspiration, and insight.” If you’ve ever worked in a frigid office climate, you already know that a warmer office is the best environment to house happy, efficient employees. And cold employees aren’t just uncomfortable, they are costly. In the Cornell study cited above, researchers demonstrated that the temperature-induced drop in employee performance “was costing employers 10% more per hour, per employee.” Warm in Flesh, Warm in Spirit A warm office is key to optimal employee performance, yes, but the benefits of a warm office go beyond the realm of productivity. A warm office environment can also play a crucial role in fostering warm interpersonal connections amongst colleagues. The physical experience of bodily warmth is closely tied to feelings of trust and affection. The insular cortex — the part of the brain activated when we sense temperature — is the very same part of the brain activated when we experience feelings of trust and empathy towards another person. It seems to follow, then, that physically warm employees are also emotionally warm employees. In Conclusion So if you’re looking to provide a work environment where your employees are simultaneously comfortable, productive, and interconnected, your solution is simple. Head over to the thermostat and set that temperature to your new office standard: between 22 and 25 degrees Celsius.
Forbes: The Truth About Employee Well-Being: Research Shows What Really Works
It turns out, a basket of fresh apples and an awe-inspiring motivational poster don’t count as a comprehensive wellness plan. But, according to research, it also turns out that comprehensive wellness plans alone often fall short of truly impacting an employee’s overall well-being—a concept that encompasses much more than just physical health. Source | David Sturt and Todd Nordstrom As a disclaimer, we don’t have anything against apples and motivational posters. In fact, we’re huge fans of comprehensive wellness programs—those that provide a laser-tight focus on physical health and include healthy snacks, fitness routines, and comprehensive information that could help employees improve their own health. However, new research reveals that when companies fail to empower an employee’s overall well-being, they miss out on a slew of positive effects. Studies show that high employee well-being can boost satisfaction, teamwork, productivity, and even improve a company’s bottom-line. Recently, the O.C. Tanner Institute surveyed over 2,000 employees from different generations, positions, and industries around the globe to answer questions about their well-being. A recently published white paper details the latest information on what companies can do to truly empower well-being in their workforces. However, we’ve distilled the paper’s findings into three simple steps you can take to build a more impactful well-being program. 1. Understand the difference between wellness and well-being Wellness initiatives that solely focus on physical wellness often misunderstand well-being. Holistically, well-being encompasses physical wellness, mental wellness and social wellness. So the first thing HR leaders can do to improve their initiative’s impact is to recognize that well-being reaches far beyond physical wellness, and to build in components of a program that address and inspire mental and social wellness, too. And, since well-being is a measure of overall life satisfaction, it doesn’t stop (or start) at the company door. Organizations should strive to understand how their initiatives impact overall employee well-being, both at home and at work, and aim to create a positive impact today, and in the future. 2. Understand the true impact of well-being Definitions aren’t enough. It’s important to understand the impact you could have, or could be missing from not understanding the role well-being can have within your company. On a 10-point scale, employees with excellent physical wellness have an overall well-being score of 6.66. Employees with excellent social wellness have an overall well-being score of 7.21. And employees with excellent mental wellness have an impressive overall score of 7.76. When employees rank excellent in all three wellness categories, they average a well-being score of 8.14, compared to an average score of 5.74 for those who don’t rank excellent in any category. It is crucial to think about all aspects of well-being when constructing new initiatives— especially when it comes to mental and social health, which are largely overlooked by many current programs. 3. Practice appreciation It might sound out of place when it comes to well-being, but when employees feel appreciated, and report being appreciated often, they rate higher overall well-being scores both inside and outside of work. Employees who receive recognition often or always, score 7.2, on average, on their overall well-being. Those who are rarely or never recognized at work, only score a 5.36. So, hone your recognition skills. Learn the best practices, and create a process and program to make sure you’re frequently showing your team how much you appreciate them. “How ‘bout them apples?” Apples and motivational posters are nice. But, when you look at the overall impact a focus on holistic well-being can pay off for your organization, the numbers may shock you. Individual productivity rises nearly 20%: Contributors with poor well-being only produce 64% of possible work output, while those with excellent well-being produce a whopping 83%. Team productivity soars too. Work output increases from 61% to 81% as team well-being goes from poor to excellent. Job satisfaction doubles with increased well-being: only 44% of employees with poor well-being say they are satisfied with their jobs, while 89% of those with excellent well-being say the same. Read one of WorkWell’s articles on Employee Recognition published on May 2016
Διατροφικές Συμβουλές που Απομακρύνουν το Άγχος
Ο οργανισμός, για να αντεπεξέλθει αποτελεσματικά στην ένταση που υφίσταται σε περιόδους στρες, έχει αυξημένες ενεργειακές ανάγκες, καθώς οι καύσεις αυξάνονται. Γι’ αυτό, χρειάζεστε ουσίες όπως οι παρακάτω. ΤΑ «ΝΑΙ» Σύνθετοι υδατάνθρακες Καλύπτουν τις ανάγκες του οργανισμού, ενώ φαίνεται να συμβάλλουν και στην αύξηση των επιπέδων της σεροτονίνης (νευροδιαβιβαστή που έχει συνδεθεί με την ευχαρίστηση). Καλές πηγές είναι τα δημητριακά ολικής άλεσης, το μαύρο ψωμί, το πλιγούρι και το καστανό ρύζι. Βιταμίνες του συμπλέγματος Β Είναι απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος και η απορρόφηση και η διατήρησή τους στο σώμα επηρεάζονται αρνητικά από το στρες. Χρειάζεστε, λοιπόν, τρόφιμα όπως άπαχο κρέας, πουλερικά, όσπρια, γαλακτοκομικά, δημητριακά, ξηροί καρποί, καθώς η ανεπάρκειά τους σχετίζεται με εκνευρισμό και κακή διάθεση. ω-3 λιπαρά οξέα Φαίνεται να προστατεύουν την καρδιά και τον εγκέφαλο από τις επιπτώσεις του στρες. Πηγές τους είναι τα λιπαρά ψάρια, ο λιναρόσπορος, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα καρύδια και η γλιστρίδα. Μαγνήσιο Τα ιχνοστοιχεία και τα μέταλλα αποβάλλονται από το σώμα σε μεγαλύτερη ποσότητα όταν είστε στρεσαρισμένοι. Μάλιστα, ειδικά το μαγνήσιο, συμβάλλει στην αναστολή της υπερβολικής έκκρισης αδρεναλίνης και στην ελάττωση της πίεσης. Τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο είναι οι μπανάνες, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, οι ξηροί καρποί. Αντιοξειδωτικά Το χρόνιο στρες αυξάνει την παραγωγή ελευθέρων ριζών, οξειδώνοντας ουσίες των κυττάρων και αποδυναμώνοντας τον οργανισμό. Για την ενίσχυση, λοιπόν, του ανοσοποιητικού, χρειάζονται αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C (Goji, πιπεριές), η βιταμίνη Ε (ελαιόλαδο, ξηροί καρποί), το σελήνιο (θαλασσινά, δημητριακά), τα καροτενοειδή και τα φλαβονοειδή (καρότα, σταφύλια). ΤΑ «ΟΧΙ» Λίπος Η υπερκατανάλωσή του μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα και να σας επιβαρύνει ακόμα περισσότερο σε καταστάσεις στρες. Καφεΐνη Η αυξημένη κατανάλωσή της σε περιόδους πίεσης επιδεινώνει την κατάσταση, αφού διεγείρει το σύστημα εγρήγορσης του εγκεφάλου και την έκκριση αδρεναλίνης. Περιοριστείτε σε 2 καφέδες την ημέρα. Junk food No comments needed here! Με τρείς γρήγορες κινήσεις Δύο κουταλιές σούπας Cacao Nibs Organig (σε smoothie/με γιαούρτι/μέλι) Η κατανάλωση μικρής ποσότητας κακάο ιδίως το πρωί (αποφύγεται βραδινές ώρες) τονώνει τα νευρικά κύτταρα. Επίσης, το κακάο έχει ψυχοδιεγερτικές ιδιότητες, που αποδίδονται στην περιεκτικότητά του σε φαινυλαιθυλαμίνη, ενώ μετά την κατανάλωσή του απελευθερώνονται ενδορφίνες, φυσικά οπιοειδή που έχουν αναλγητικές ιδιότητες και βελτιώνουν τη διάθεση. Περιέχει 3 νευροδιαβιβαστές που σχετίζονται με την προώθηση της ευδιαθεσίας τη σεροτονίνη, τη ντοπαμίνη και την φαινυλαιθομαμίνη! Οκτώ Ποτήρια νερό / ημέρα Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει εκνευρισμό, κούραση και δυσκολία συγκέντρωσης Ένα σακουλάκι απο τα μείγματα της WorkWell Μπορείτε να πάρετε τα προτεινόμενα συστατικά απο εμάς και να τα βρείτε μόνοι σας, σε καταστήματα με βιολογικές τροφές και ξηρούς καρπούς
Φορτώνει…
